jem nie jem

dokładnie pije z łyżeczki malej raz dziennie z cynamonem jest pycha . Nabialu nie jem,diete mam wiec białko czerpie z miecha lub odzywek których nie dobije

tak zgodze sie z toba wiec tak na snaidanie bulka graham i w ppracy nie jem tylko zjem filet i orzechyb wloskie 20gram gainer odpada wsumien tylko bialko i orzechy wloskie a po treningu tylko bialko

a coś takiego że bez większych zapasów energii ćwiczę FBW na górę a potem nic nie jem i aminokwasy z rozkładanych mięśni nóg lecą odbudować mięśnie góry? czy dla Was, bardziej doświadoczonych sportowców to co ja pisze ma jakikolwiek sens??

[...] informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - aktualnie atram się nie powracać do starych nawyków żywieniowych , nie jem białego chleba słodyczy itd ale de facto diety ścisłej nie mam. 11)przewidziane finanse na cykl - 400 zł ewentualnie coś lekko ponad 12) uwagi i sugestie pomocy ;)

[...] na dobra dietę potrzebna jest kasa a z ta u mnie ciężko. Po prostu staram się jeść 5/6 posiłków dziennie. Kupuje wszystko odtłuszczone(np. mleko 0.5%, twaróg chudy). Nie jem smażonych potraw. Unikam białego pieczywa, słodyczy, fast food itp. W każdym posiłku staram się wrzucić ryz lub makaron do tego jakieś białko(często są ta rożnego rodzaju [...]

No stosuje nie jem jakiś wynalazków ale nie przekraczam zapotrzebowania

hmm a co jezeli nie jem twarogu?....a te szybko wchalnialne?:)) pomozesz?:) P.

dudek jestem endo i sie nie da a tak na powaznie ograniczam wegle. po 19 ich nie jem. a i tak brzuch troche rosnie. takie zycie. faf jaki system treningowy proponujeszna redukcje? splity, jakies fbw?

ale zdrowo sie odzywiam makaron , tunczyk nie jem swinstw :) ... a diety miec raczej ustalonej nie bede :) .. wiadomo jak t w domu .

[...] wyglada dieta w dni nietreningowe? Zmieniaj ryz bialy na dlugoziarnisty, kasze gryczana , jeczmienna, kuskus, badsmatii, jasminowy, paraboiled, kasza jeczmienna wiejsca , urozmaicaj, bazuj na roznych produktach, ryz bialy ja w moim mniemaniu w ogole nie jem, dla mnie jest bezwartosciowy, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-06 22:13:32

[...] ale staram się dostarczać tyle składników ile trzeba.Węgli dostarczam jednak z białkiem nie wyrabiam do końca żeby te 2 gramy na kilo masy dziennie dostarczyć bo np nie jem jajek ryb w puszkach więc głównym źrudłem jest nabiał, np twarożek chudy wymieszany z maślanką ma ona 3,5g białaka i maluteńko tłuszczu :).A nie mam kasy żeby wspomóc się [...]

aha, a jak bede jadl slodycze to bedzie mialo duzy wplyw?? PS: od dwoch lat nie jem chipsów :D i od 10 października nie pije napoi gazowanych oprocz piwa :/ kurde :/ no ale cos nie moge...:] słodycze - czekolada ogólnie ??

nitro 2 . a co z dietą nie umiem sie dostosowac mam taka prace ze przez co najmniej 8 godzin nic nie jem i diety sie nie da utrzymac a ile mam miec tej przerwy po creatynie zebym mogł brac nitro2??

[...] "Posiłek" III 15:30: 80g płatków owsianych, jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do cm? [...]

Spokojna głowa nie jem gówna sero podobnego. A jeszcze was bardziej uspokoję że wyrób taki nie może mieć w nazwie słowa ser. Oraz w lodówce te wyroby muszą leżeć oddzielnie od serów.

Masz racje, ale akurat w tym wypadku wszystko jest sprawdzone. Wiesz czesto tego nie jem bo zal mi troche kasy wydawac. No ale wujas kupil a u niego z kasa jest raczej tak, ze czasem nie ma co z nia robic to podziekowalem i wszamalem Dobra temat do zamkniecia pzdr. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-19 01:46:25

Teraz sobie to na spokojnie przeczytałem i widzę, że popełniłem gafę, a mianowicie nie jem 3g/kg ciała węgli tylko wychodzi około 5. w diecie mam policzone 350gram węgli plus owoce i inne dodatki... Rzeczywiście te 3gramy to by było śmiesznie mało:)

To ja w ogóle takich rzeczy nie jem. Czasem w pracy tylko kostka 6g gorzkiej czekolady. Muszę może trochę obciąć węgle a tłuszcz podbić i zobaczę.

[...] ze bola dzis w nocy 2x "sraczka" i dzis tez sesje bym pociagnal te dwa dni ale bezsensu nie widze skoro anaboliczne dzialanie zanilo juz tydzien temu czyli ok odstawiam co do odbloku clomidu nie jem nie czuje sie ani troche zablokowany wiem wiem przysadka ale niebawem nastepny cykl bardziej powazny bez tabletek wiec wtedy zrobie odblok

nie no nie jest tak ze nie jem warzyw, do kazdego ryzu z kurczakiem wrzucam brokuly kukurydze i marchewke ale obawiam sie ze to moze za malo